Bel & Boyun Atölyesi - Mobilite

Günlük yaşamda uzun süre oturmak, ekran karşısında kalmak ve hareketsizlik; özellikle boyun, omuz ve bel hattında gerginlik, sıkışma ve ağrıya yol açabiliyor.Bu etkinlik, bedeni zorlamadan omurgayı rahatlatmak, eklem hareket açıklığını artırmak ve günün gerginliğini güvenli şekilde bırakmak için tasarlandı.Bu etkinlikte:✨Omurga mobilitesi (twistler, yumuşak açıcılar, kontrollü...